Tips Mencegah
Kanker Payudara
Mendengar
istilah kanker payudara pasti akan membuat para wanita cemas. Kanker payudara
adalah salah satu penyakit yang bisa menyebabkan kematian pada penderitanya. Yang
bisa anda lakukan adalah mencegah terjadinya
kanker payudara. Namun kadang anda masih bingung bagaimana mencegah nya,
bukan? Anda tak perlu biaya mahal dalam mencegah kanker payudara. Umumnya kanker
payudara bisa disebabkan oleh beberapa hal seperti gaya hidup yang tidak sehat,
konsumsi rokok dan alkohol, konsumsi kafein berlebih, makan makanan berlemak,
kurang olahraga dan juga factor keturunan. Nah, untuk mengetahui bagaimana cara
mencegah nya, yuk simak beberapa cara mencegah kanker payudara di artikel
berikut ini :
Hindari makanan
cepat saji
Mengonsumsi
makanan cepat saji yang mengandung banyak lemak sangat tidak baik bagi
kesehatan terutama dengan kesehatan payudara anda. Kanker payudara dapat dipicu
oleh berbagai zat kimia yang ada pada makanan yang tidak sehat. Tanpa anda
menyadari makanan cepat saji tersebut tidaklah sehat bagi kesehatan payudara
anda. Oleh sebab itu, hindarilah konsumsi makanan cepat saji dalam jumlah
berlebih.
Hindari rokok dan
alcohol
Untuk wanita
jangan pernah mengkonsumsi alkohol dan rokok, zat kimia pada rokok dan alkohol
sangat berbahaya terutama bagi kesehatan payudara.
Memakai bra yang tepat
Bra yang
anda pakai juga bisa mencegah kanker payudara. Di saat anda mengenakan bra yang
ketat, hal ini menjadi penyebab kanker payudara. Anda bisa memilih bra yang
longgar sehingga sirkulasi darah menjadi lancar. Dan ketika anda tidur,
usahakan tidak memakai bra karena saat kondisi tidur yang lama ini payudara
membutuhkan sirkulasi darah yang cukup.
Rutin berolahraga
Olahraga
menjadi faktor penting bagi setiap orang. Karena dengan berolahraga anda bisa
meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan. Olahraga bisa mencegah dari
berbagai penyakit seperti kanker payudara. Anda bisa memilih olahraga ringan
seperti jalan kali, renang, yoga dan senam. Selain itu olahraga juga akan
mengeluarkan racun atau toksin dalam tubuh anda melalui keringat. Dengan begitu
tubuh anda lebih sehat dan terhindar dari ancaman berbagai penyakit termaksuk
kanker.
Konsumsi sayur dan
buah
Buah dan
sayuran sangat baik untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan. Tidak menimbulkan
efek samping jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Anda bisa mengkonsumsi jenis
buah-buahan yang mengandung anti oksidan dan vitamin untuk mencegah kanker payudara. Untuk
sayuran, anda bisa mengolahnya sendiri dan jangan memasak sayur terlalu matang.
Kandungan antioksidan dalam buah dan sayur dapat mencegah pertumbuhan kanker
payudara.
Demikian
informasi seputar tips mencegah kanker payudara. Semoga dapat bermanfaat bagi
anda yang membaca nya. Jangan lupa kunjungi juga website kami di www.phaseoslim.com atau www.susudiet.net
0 Comment "Tips Mencegah Kanker Payudara"
Posting Komentar