Salmon Untuk Diet Sehat
Tingginya
angka kematian akibat serangan jantung, hipertensi dan stroke membuat sebagian
orang beralih dalam gaya hidup sehat. Rendahnya kesadaran individu untuk
memiliki gaya hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang mendongkrak angka
kolesterol baik dalam tubuh. Ada berbagai macam diet untuk mengdongkrak angka
kolesterol baik, salah satunya adalah diet dengan mengkonsumsi salmon.
Diet dengan
mengonsumsi Salmon dapat memberikan asupan omega 3. Diet dengan mengkonsumsi
ikan secara proporsional yaitu mengurangi asupan karbohidrat dan menggantinya
dengan dua porsi ikan berminyak setiap minggunya. Hal ini menarik banyak orang
untuk melakukan diet dengan mengkonsumsi ikan. Ikan-ikan ini termasuk jenis
salmon, kembung atau makarel, hearing ,sardin, dan tuna. Salah satu yang
menjadi pilihan diet ikan adalah mengkonsumsi ikan salmon yang terkenal akan
kandungan omega 3 yang cukup tinggi. Mengapa Salmon? Karena dalam 100 gram ikan
salmon terkandung 1,4 gram omega 3, jumlah yang cukup tinggi dibandingkan
dengan ikan yang lain.
Kandungan
omega 3 dalam Salmon yang dapat mencegah penyakit jantung dan membantu
menurunkan tingkat trigliserida jahat yang dapat meningkatkan risiko penyakit
jantung. Asam lemak Omega-3 adalah jenis asam lemak tak jenuh ganda yang hanya
bisa didapatkan dari makanan. Sebuah lembaga penelitian nutrisi di San
Francisco melakukan penelitian yang hasilnya menunjukkan bahwa pola diet dengan
mengkonsumsi salmon selama 20 hari dapat meningkatkan kadar HDL sebesar 10%
dari angka normal. Kolesterol merupakan material berwarna kekuningan yang
bercokol di arteri tubuh manusia dan mengakibatkan pembuluh darah menyempit.
Mengendalikan kadar kolesterol dengan menyusun rencana diet sehat untuk
menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL)
merupakan satu keharusan menjaga kesehatan tubuh.
Diet ini juga menyehatkan sekaligus untuk perlindungan
saluran pencernaan dan membantu sebagai penawar terhadap beberapa jenis penyakit
kanker. Orang yang mengkonsumsi salmon memiliki kemungkinan lebih kecil untuk
terkena kanker usus, payudara, kerongkongan, faring, pankreas, mulut, lambung
ovarium, dan rektum. Salmon juga termasuk salah satu ikan yang memiliki banyak
manfaat, Salah satunya kaya akan protein bermanfaat untuk Anda yang ingin
menurunkan berat badan dan juga meningkatkan kualitas otak.
Inilah
keunggulan salmon untuk diet sehat Anda. Jangan lupa kunjungi website kami di www.phaseoslim.com atau www.susudiet.net
0 Comment "Salmon Untuk Diet Sehat"
Posting Komentar